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健康Youtube~睡眠の質が人生を変える😴スマートウォッチで実践する睡眠管理術【医師解説】

[2024.01.26]

足立耳鼻咽喉科がお届けする健康ブログ「Youtube版」です。

足立理事長の最新動画をアップしましたので、毎週更新の健康ブログとしてご案内申し上げます。

本日の動画テーマは、

「睡眠の質が人生を変える😴スマートウォッチで実践する睡眠管理術」

 

最近TVや周囲の話でよく「睡眠の質」という言葉を聞きますね。夕食の時間、入浴の時間、スマホの利用の時間、自分にあった寝具など様々な情報が飛び交っております。

では、耳鼻咽喉科のクリニックの院長はおすすめする睡眠の仕方とはどんなものなのか?毎日眠くて仕事や家事にうまくポテンシャルが発揮できない方に必見の動画となっております。

それでは早速ご覧ください!動画はコチラから。

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