足立耳鼻咽喉科がお届けする健康ブログ「Youtube版」です。

足立理事長の最新動画をアップしましたので、毎週更新の健康ブログとしてご案内申し上げます。

本日の動画テーマは、

「【睡眠改善】深く良質な睡眠は栄養ある朝食で健康な１日のスタートを」

良い睡眠を得るための闘いはすでに目覚めたときから始まっていた！？衝撃的ですよね。寝る前だったら、夕食は2~3時間前に済ませる、入浴は2時間前にぬるま湯でゆっくり体を温める、飲酒は避けるなど聞いたことがありますよね。

今回は朝食はどのようなものが食べたほうがいいのかを解説しております。どんな朝食を食べれば夜快眠が出来るのか、悩んでいる方は必見です。

それでは早速ご覧ください！動画はコチラから。

 

---

Youtube チャンネル「耳鼻科医 足立の健康第一！」

いつもの診察中にはゆっくり話せない、でも必ず皆さんの役に立つ”病気の予防、治療、健康や美容に関する情報をお伝えしています！

---------------------------------------------

「 安心・安全で人に優しいクリニックをつくり、地域社会に幸せの循環を創る 」

１．足立耳鼻咽喉科 四日市本院：三重県四日市市羽津山７－８

２．足立耳鼻咽喉科 伏見クリニック：愛知県名古屋市中区栄１丁目２－３ プラウドタワー名古屋栄２F

----------------------------------------------