三重県四日市市にあります、足立耳鼻咽喉科がお届けする健康ブログ「Youtube版」です。

足立理事長の最新動画をアップしましたので、健康ブログとしてご案内申し上げます。

今回のテーマは、

【医師推薦ダイエット】肝臓から脂肪を落とす
「ゆる運動」一緒に実践ガイド　
#スマート外来

です。

「ダイエットをしているのに体重が落ちない…」
「きつい運動は続かなくて挫折してしまう…」
そんな経験、ありませんか？
今回はそんな方に
【専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術
　予約の取れないスマート外来のメソッド】を参考に
【肝臓の脂肪を落とす緩（ゆる）運動】について解説していきます！！

✅ 今回の動画の内容

• スマート外来で行われている緩（ゆる）運動の実践法
• 食後30分以内に行う“捕まりスロースクワット”
• 1分片足立ち＝53分歩行に匹敵！？フラミンゴポーズ
• お腹を引き締めるプランクと代替エクササイズ
• 日常生活に取り入れられる運動の工夫
• 運動と肝臓ケアの関係性

今回紹介している緩（ゆる）運動は、
どれも特別な道具なし・自宅でOK・続けやすいものばかりです！

難しいことを無理に頑張る必要はありません。
毎日の生活の中に少しずつ取り入れていくことこそ、最大のポイントです^_^

今日からほんの少しでも、
自分の体を大事にする時間をつくってみませんか？😊

気になる方はぜひチェックをお願いします^_^

【11月12日配信動画】

【参考書籍について】
今回動画内で紹介されました
佐久市立国保浅間総合病院外科部長（肝胆膵外科）　尾形哲先生著
「専門医が教える 1分で肝臓から脂肪が落ちる食べ方決定版」
気になる方はこちらをクリックをお願いします。

🍀尾形先生による特別講演会のお知らせ🍀
ダイエットや健康、睡眠時無呼吸にも深く関わる “肝臓”に着目した
新しい診療『スマート外来』を 来年より足立耳鼻咽喉科伏見クリニックにてスタートいたします。
これに先立ち、尾形先生による特別講演会を開催いたします。
「脂肪肝ってなに？」「スマート外来とはどんな治療？」
そんな疑問を専門医がわかりやすく解説いたします。
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📅 開催日時 2025年11月29日（土）14:00〜
📍 会場 名古屋市中村区 名駅二丁目45番19号 KUWAYAMAビル 8階・8A会議室
🔗 講演会お申込みフォームはこちら ➡️ https://forms.gle/f7PySZtyDTgaJVgx7
🏥 伏見クリニック「スマート外来」についてはこちら ➡️https://adachijibika-fushimi.com/smar...
肝臓や脂肪肝について正しく知り 今からできる健康管理の第一歩を
🌸 みなさまのご参加を心よりお待ちしております！！

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☆ ”いびき”が気になる方、ご家族に指摘された方は一度検査した方がいいかも？

【 CPAP（シーパップ）治療 】なら”いびき”に隠れた病気＝「睡眠時無呼吸症群」を改善できます！

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☆ 花粉症撲滅に挑戦する！花粉症の方、必見！つらいアレルギー性鼻炎の対策を様々なご存知ですか？

(1)【シーズン直前の対策！】「初期療法」は定番中の定番！　1月下旬頃から花粉症の薬を飲み始める治療法で、シンプルですが効き目大！　

(2)【重症の方へ！】花粉症重症の方に大朗報！速効性と効果を兼ね備えた「ゾレア注」をご存知ですか？　

(3)【花粉シーズンへの備え】即効性なら、「レーザー治療」！　今年は6月頃から再開します。　

(4)【花粉症が治る!?】成功者続出の「舌下免疫療法」！　今年6月以降に再開致します。

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専門医がお勧めする効果的な治療法ばかりです。詳しくは各ホームページ記事をご覧頂くか、事務スタッフにお問合せ下さい。

足立耳鼻咽喉科は「アレルギー性鼻炎」のトータルケアクリニックを目指しています。

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＜当ブログ記事に関しての注意＞

・当ブログ記事は健康全般についての情報発信を行っております。専門外に関する記事もございますので、当院に連絡を頂いてもお答え出来ない場合がございます。詳細は専門の医療機関にてお尋ね下さい。

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「 安心・安全で人に優しいクリニックをつくり、地域社会に幸せの循環を創る 」

１．足立耳鼻咽喉科 四日市本院：三重県四日市市羽津山７－８

２．足立耳鼻咽喉科 伏見クリニック：愛知県名古屋市中区栄１丁目２－３ プラウドタワー名古屋栄２F

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